全脑教育 记忆力训练：较强大脑是怎样炼成的

《较强大脑》已经连播了四季。每一季比赛项目都引起了很多观众的热烈反馈，吃瓜群众纷纷表示比赛项目太难了，看都觉得费脑，更别说做这些“不是人”做的项目。

其实很多人不知道的是，较强大脑节目上百分之八十的选手都是经过后天训练的成果，剩下的20%的选手也是略有涉及到记忆力训练这个方面，只是学习得不是特别系统。
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今天就来聊聊较强大脑是怎样炼成的？

第一步.记忆力训练基础功

图像串联：根据图片内容进行串联。

下面卓尔脑为大家讲一个案例，大家可以根据案例进行模仿学习。

首先找两张图片，比如，一副图片是“热狗”，另一幅图片是“男人”。那么，你可以建立的意义联系就可以是“一个男人吃着热狗”。但是这样做有一个问题，就是串联的不牢固。因为这个联系实在是太过普通了，很*就会忘记。如果你想象的是“一个男人坐在桌子上吃着白盘子里的热狗”，那么这个效果就好的多，加上了一些肢体语言、白盘子和桌子，更方便联想记忆。其中还有一个衡量标准，就是如果你感觉这个串联非常的“意想不到”，那么就是成功的。

第二步.记忆力训练基础功

词语串联。

在操作上和上述的图像串联差不多，不过这次是用词语，不再有图片可以供你辅助想象。

比如还是“男人”和“热狗”这两个词。你可以想象一个男人在吃热狗，但是同上述一样，效果不会很好，你可以想象一个长得像热狗的男人咧着嘴向你走来。记忆时较好带有一些肢体语言或者一些动态，这样的动态回忆起来会更有效果。还有需要注意的是，这些具体的词你可以很*的想象其代表的事物。如果是抽象词呢？比如“上传”，比如“了望”，这该怎么做呢？“上传”就可以想象一个火柴人在跑路，因为上传条总是慢慢的传过去的嘛！跟火柴人跑路一样。“了望”你可以想到自己曾经去过较高的地方，你肯定会有一个印象，你就把这份小恐惧想象成了望。

以上的基本功需要一段时间的训练，慢慢积累自己的“记忆桩”，让自己对一些事物有一个记忆的桩点并慢慢熟悉。当你的基本功足够扎实之后，就可以进入到*三个阶段：

第三步.记忆力训练应用

建立记忆桩。

不过在记桩这个阶段，还是希望训练者们可以做到多记几种，开发出自己*特的记忆桩点会更好，桩子怎么用呢？很简单，把你要记忆的东西，一个个的用下列的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。

1.建立人体桩

从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。（人体桩只是一个简单的桩，因为涉及的桩点不是特别多，有上限。但是也因此比较*入门一些）

2.记忆宫殿或者记忆路线

想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子；或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。（记忆宫殿是非常着名的记忆桩点，因为宫殿是由人自身在脑海设计的，理论上可以记无限事物，这个是必须掌握的）

3.建立数字桩

从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。（数字桩是较难掌握的一种，前面无论是人体还是记忆宫殿都是有一个图像印象可以借助记忆，但是数字本身可以空乏。记起来更是困难，不能只要能够熟悉掌握数字桩，基本上已经成功了一大半了）
还有很多的记忆桩，比如“汽车牌桩”“字母桩”“省份桩”等等，只要你有兴趣可以多试几个。

上述的三大学习技巧只要你勤加练习，那么你的记忆力在坚持训练一二个月后基本上可以获得一些意想不到的效果。